herbata na

[...] efekt jest, ale na pewno nie warty pieniędzy. Jedyny "suplement", którego działanie da się u mnie zauważyć, to kofeina i jest w dodatku całkiem tani (kawa lub zielona herbata, w tabletki się nie bawię). Z suplementów kupionych w sklepie używam w zasadzie tylko WPC. Trening 2 (15 maja): Plan: 5km Jogging - 7:48 min/km przez 0:39:00 [...]

Dzięki Arphiel, przyda się %-)};-) 30.01.2013 TRENING DNT MISKA + woda 3l, zielona herbata 1,5l, pokrzywa x 3, woda z warzyw x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88ab95b34e0445788e232ac0f7f5f07.png SAMOPOCZUCIE Czuję się dobrze :-) Wczoraj po fasoli wzdęcia i bolący brzuch, więc zrezygnuje z niej :-) Wieczorem bolały mnie nerki i głowa, dziś jest dobrze. [...]

[...] minut bieżnia max nachylenie była moc, trzeba było to wykorzystać %-) 70kg nawet nie drgneło }:-( robiłam go jako pierwszy, stąd potem spadek sił :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a94ee6b5614126ad6960b06b200933.png troche przesadziłam z jabłkami %-) ale zrobiłam udziec z jabłkami [...]

[...] guma 3x10-12 3x zielonax 12/12/12 6. swing 12kgx12/ 14x10/ 14x10 7. aeroby: powerwalk 30 minut poszło 70kg, strasznie się cieszę ;-D bez pasków! :-D MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2/ mniszekx2 + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528cf8c5ccd7455e90e51880db65fdba.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-01 12:42:20

[...] 6. aeroby: basen 45 minut pływania z krótkimi przerwami :-):-) bic coś słabiej dziś, ale była taka pompa, że nie umiałam zgiąć ręki, piekło %-) MISKA + zupa szpinakowa :-) + mg, o3, enzymy, pokrzywa, mniszek + woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4557dacc019a46e98f7d464052ab4808.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-11 22:00:52

[...] liczona BWT 100/225/50 dostarczono 1746 kcal b: 98 g (23%) ww: 222 g (51%) tł: 50 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-08 napoje: 3l woda, zielona herbata ok 1l, pokrzywa x2 suple: o3, witD, wiesiołek warzywa: papryka, papryka peperoni, cebula, pieczarki, sok z marchwi (wliczony), pomidory, cukinia + chleb, jaja, masło, [...]

[...] doszły plecy, żebym nie miała się za dobrze %-) miska czysta, liczona BWT 100/225/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-23 + plaster sera napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, seler naciowy, pieczarki, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, szproty + jaglana, białko [...]

[...] 8-) 4. a tu już zupełnie bez sił, dałam z siebie wszystko przy WL marsz pięknie, bolało i piekło, na dobicie :-D miska czysta, liczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata + pokrzywa (1l) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, sałata rzymska http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-26 [...]

[...] dzień na uczelni, więc mniej wypiłam, tylko 2l i już wieczorem pierścionków nie umiałam ściągnąć %-) miska czysta, liczona mniej więcej BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata warzywa: dynia, pomidor suple: o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białko jaja, banan, olej kokosowy + dyniowe curry z indyka z [...]

[...] białko jaja, kakao + chleb, masło, kawałek sera + krewetki smażone na maśle czosnkowym z makaronem ryżowym + wołowina pieczona z ziemniakami + jw. napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melina, mięta warzywa: chyba tylko cebula }:-( suple: wit d, o3, olej z ostropestu, olej z wiesiołka weekend spędzony średnio, nie wiem czy coś [...]

[...] czysta, liczona BWT 100/200/50 dostarczono 1667 kcal b: 102 g (25%) ww: 201 g (48%) tł: 50 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-27 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, śledź + jaglana, olej kokosowy, białka jaj, kakao + chleb, kawałek [...]

[...] liczona BWT 100/150/50 dostarczono 1475 kcal b: 98 g (27%) ww: 153 g (42%) tł: 51 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-22 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywa+skrzyp+melisa suple: olej z wiesiołka, tran, maca warzywa: papryka, sałata, pomidory, pieczarki + chleb, sałatka z jajkiem i łososiem, maca, masło + chleb, [...]

[...] liczona BWT 100/150/50 dostarczono 1450 kcal b: 103 g (28%) ww: 150 g (41%) tł: 49 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-23 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywa+skrzyp+melisa suple: olej z wiesiołka, tran, maca warzywa: sałata, pomidory, pieczarki, gotowa mieszanka + chleb, jaja, łosoś, masło, maca + chleb, śledź, [...]

[...] I nie płacz, bo w razie gdyby bunt się przeciągał, to jeszcze to podrasujemy. Jeszcze żadne udo ze mną nie wygrało. To dla mnie sprawa honoru @@-)\-) ... A ch.. raz się żyje \-) W dni poza wege tnij tłuszcze do 30g. Do picia 4 litry wody, dużo zielonej herbaty, wieczorem herbata z mniszka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-10 23:32:41

Marta, i jutro nie wstane z kibla %-) pomysł z leczo jest genialny! że też na to nie wpadłam };-) ja zapijam ciepłą herbatą - już ze 2,5 litra dziś wpadło myślę, że jedynym wyjściem jest położyć się wcześnie spać \-)

[...] Pozdrawiam i licze na jeszcze jakies porady :] -----ad2 Mam jeszcze pytanie - czy moge sobie pić taką Herbate z lidla, to jest jakby niegazowany NAPÓJ w którym jest tam herbata cytrynowa i to bardzo bardzo dobrze smakuje, a kalori ma grosze gdyz niema cukru tylko substancje słodzące ( 0.2 kcal na 100ml ) pozdrawiam -------ad3 aha no i [...]

[...] 3 2kaps BTW: 210 / 65 / 230 ~2350kcal Z rana jest głód. Szczególnie po pierwszych dwóch posiłkach, potem jakoś przechodzi. ale mało czasu więc tniemy co się da. Zobaczymy pod koniec tygodnia co to będzie :) Do tego 3-4 kawy, zielona herbata z rana, czasami czerwona, dużo wody i cola zero :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-03-25 00:42:36

[...] dawki alliny, allicyny i witaminy C nie dostarczyłem organizmowi chyba przez ostatni miesiąc, no może poza tą ostatnią), czyli gdzieś z pół głowki czosnku, jedna cebula, herbata z sokiem z połowy cytryny oraz wapń, ibuprom i czosnek z żeń-szeniem w tabsie. Przegryzione oczywiście gumą do żucia %-) DIETA: Trochę tam wpadło dodatkowo, parę [...]

[...] kcal niż ja spożywam w ciągu całego dnia :x dwa takie posiłki przez tydzień/dwa i byłbym z 5 kg grubysz ;D Godzina 11:00 - głód dopadł ... serek wiejski 150 g + nektarynka + herbata z cytryną i tak o to zaspokoiłem głód do obiadu ... +/- do 14:00. **** ! :/ Przynajmniej do drugiego śniadania zabrałem sobie kilka sztuk oliwek/chyba z 6 ich tam [...]

[...] mi było kasy, bo nie spodziewałabym się specjalnie efektów. Ale ja to taka zacofana jestem, redukcję robię bez supli i na dodatek mam efekty. Kofeina jest w kawie , zielona herbata jest w zielonej herbacie . Żadnej nie używam, a jednak zrzuciłam to co chciałam zrzucić. trzecie primo ultimo - napisałam już, że to Wasza z corą decyzja, że [...]